Tupakoinnin lopettaminen

Motivaation lähteinä voivat myös olla eri asiat tupakoinnin lopettamisen eri vaiheissa. Miehillä uusien keuhkosyöpätapausten prosenttimäärä alkoi 1980-luvun alussa laskea. Sanotaan, niin että tupakointi loppuu silloinkaan, jahka on tupakoinut tarpeeksi. Sen rahan, mitä säästät vaihtamalla elektroniseen tupakkaan, saat käyttää toisiin harrastuksiin ja tarpeisiin. Tällä hetkellä tiedämme, niin että kyse ei oo vaan pahasta tavasta, vaan riippuvuudesta.

Vinkkejä tupakoinnin lopettamisesta

Useat päättävät aloittaa tupakkalakon, vaan sortuvat tupakoimaan taas parin viikon tai kuukauden jälkeen. Onnittelen tänään itseni. Nikotiiniriippuvuuden ohella tupakointiin kehittyy usein myöskin voimakas psyykkinen sekä sosiaalinen riippuvuus. Jaksaa liikkua (ja nykyisin tarkoitan ihan arkiaktiivisuutta, en erikseen urheilemista) paljon paremmin, vaikkapa nousta portaita pitempään läähättämättä.

Tupakoinnin  lopettaminen

Nikotiinin aiheuttama verenkierron heikentyminen jättää pois ientulehduksen ensi oireen, ienverenvuodon, tällöin tulehdus etenee piilevänä. The American Society for Aesthetic Plastic Surgery huomauttaa kuitenkin, että vaan puolitoista kuukautta tupakoinnin lopettamisen jälkeen ihosi näyttää jo paremmalta.

Tupakoinnin lopettaminen ja lääke

Mielialasi paranee. Myös persoonallisuudella on vaikutusta nikotiiniriippuvuuden syntyyn. Kuuntele mielimusiikkiasi, hanki rentoutuskasetti tai nauti aivan vaan hiljaisuudesta. Tee jotain, jota et ikinä ennen oo tehnyt. Raskauden aikainen tupakointi pystyy aiheuttaa lapselle terveydellisiä riskejä ainakin 10 ikävuoteen saakka. Tupakoinnista tulee yleensä kysyä potilaalta. Kaikki, mitä tarvitset aloittaaksesi, on aloituspakkaus ja saat todeta tämän sensaation todeksi aivan omakohtaisesti! Elektroniseen tupakkaan vaihtamiseen sisältyy useita hyötyjä.

Kannattaa toisin sanoen ottaa ystäväpiiriinsä mukaan tupakoinnin lopettaneita kansalaisia tai olla itsekin tukemassa toisten tupakoinnin lopettamista. Viimeiset päivät ennen lopettamista käsitettiin olevan hieman väliä öklö olo, joka poistui käytössä samantien jahka lopetin polttamisen.

Lapsettomuudesta kärsivälle miehelle tupakoinnin lopettaminen on perushoitoa. Ota nikotiinipurukumi, klassinen purukumi, pastilli vai jotain muuta vastaavaa.

Comments are disabled